SPORT SANTE

L'ÉQUIPE CAP'ADAPT

Mes premiers pas

Un parcours en 5 étapes

1.  SÉANCE D’ESSAI

 

COACHING SPORT / BIEN-ÊTRE

Coaching à 8 personnes avec un coach. 2 ou 3 séances sont préparées aux préalables : à vous de choisir celle que vous souhaitez réaliser selon leur intensité !

 

TRAINING

(à 7h, 12h15 et 19h15). Séances à 14 personnes, format circuit training adapté au niveau de chacun pour renforcer l’ensemble des muscles du corps et améliorer la condition physique générale.

 

PROGRAMME

Séance guidée en semi autonomie sur le plateau avec un coach. Le programme est une série de séances préparées par le coach suite au bilan initial (détaillé ci-dessous)

 

2.  BILAN INITIAL 

  • Création Fiche Sportive (antécédents, objectifs…)
  • Présentation des logiciels de réservation & suivi
  • Balance impédancemètre
  • Questionnaire
  • Orientation Parcours

 

3. CHOIX DE LA FORMULE

  • Mois découverte
  • Abonnement
  • Carnet de séances

 

4. PARCOURS 

  • Programme personnalisé en fonction des objectifs
  • Coaching sport, Cours Collectifs terrestres et aquatiques
  • Couleurs selon Parcours

 

5. TESTS & SUIVI 

  • Test Bilan Condition Physique
  • Validation Parcours & Evolution

 

LES OUTILS INCONTOURNABLES

RESAMANIA  / DENEO

Je réserve mon bilan
Parcours sport

Ce que je retrouve dans mon parcours sport

Suite au BILAN INITIAL, je peux avoir accès aux cours collectifs  adaptés à mon PARCOURS et suivre mon évolution et mes progrès grâce aux TESTS & SUIVI.

COACHING SPORT / BIEN-ÊTRE

Séances à 8 personnes avec un coach. 2 ou 3 séances au choix : du plus intense au moins intense, selon l’énergie et l’envie du jour.

PROGRAMME

24 séances sur mesure où je suis mon programme pour atteindre au mieux mes objectifs. Toutes les 24 séances de programme, un bilan est conseillé pour faire le point sur le programme et l’ajuster au besoin.

COURS COLLECTIFS

Séances à 14 personnes max pour optimiser les résultats et compléter le programme. (3 cours collectifs de training par jour, 7h, 12h15 et 19h)

 

BILAN CONDITION PHYSIQUE

Des tests physiques et une évaluation en fonction de vos objectifs :

  • Impédancemétrie
  • Force membres supérieurs / inférieurs et tronc
  • Profil-force-vitesse
  • Analyse dynamique : CMJ / Squat Jump / Hop test
Planning

Quels sont les avantages de commencer par un bilan initial avant de débuter le programme sportif ?

Le bilan initial nous permet de mieux comprendre vos besoins, vos objectifs spécifiques et votre niveau actuel de condition physique. Cela nous aide à concevoir un programme sur mesure, adapté à vos capacités et visant à maximiser vos résultats.

Comment se déroulent les 24 séances de coaching ?

Les 24 séances de coaching seront personnalisées en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Vous serez encadré(e) par nos coachs expérimentés qui vous guideront à travers des exercices ciblés, des techniques appropriées, et vous motiveront tout au long du parcours.

Que comprend le suivi durant le programme d'entraînement ?

Le suivi continu signifie que nous ajustons régulièrement votre programme d’entraînement en fonction de votre progression et de vos besoins. Nous vous apporterons des conseils et des ajustements pour vous aider à rester sur la bonne voie vers l’atteinte de vos objectifs.

Quels types de tests sont effectués en début et en fin de programme ?

En début de programme, nous effectuons des tests de condition physique complets pour évaluer votre force, votre endurance, votre flexibilité, etc. En fin de programme, ces mêmes tests seront répétés pour mesurer vos progrès et déterminer l’efficacité du parcours.

À qui s'adresse ce programme sportif ?

Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, atteindre des objectifs spécifiques de remise en forme ou de performance sportive. Que vous soyez débutant ou déjà actif, amateur ou professionnel, notre approche personnalisée permet de s’adapter à tous les niveaux.